ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたい！
でもカロリーや糖質が気になる…
ケーキやお菓子ほどのものじゃなくてもいいから何か手軽に買える甘いものはないかな…
そんなお悩みはありませんか？
モチっといちご甘ったるいスイーツではなくていいから、代わりになるような商品を知りたい！
パンくんダイエット中でも罪悪感なく食べられるコンビニで買える甘いものをチェックしてみよう！
この記事では、甘いものが食べたいときに代わりにコンビニで食べるおすすめ10選をまとめます。
甘いものが食べたい時代わりにコンビニで買うおすすめ食べ物10選
1.プロテインバー
プロテインバーは筋肉に必要なタンパク質がたっぷり含まれているので、基礎代謝を上げやすくなります。
代謝が上がればカロリー消費にも繋がるので、普通のお菓子を食べるよりもプロテインバーを食べたほうがダイエットには効果的です。
プロテインバーでも、なるべくカロリーや糖質が少ないものにするとダイエットにはいいですね。
プロテインバー「PROTEIN」ならたっぷりタンパク質で「15gもプロテインが入っている」「糖質5gと少ない」「美味しい」という女性の口コミがありました。
ダイエット中も罪悪感なく食べられるプロテインバーは最高ですね！
しかもチョコレート味というのが甘党のわたしにはうれしいです。
2.おぼれクリームのシュー(ホイップ＆カスタード)
ローソンで人気「おぼれクリームシリーズ」のひとつ「おぼれクリームのシュー」は甘いものが欲しくなったときにぴったりです。
「この見た目でダイエット中に食べてもいいの！？」とびっくりされる人も多いと思いますが、なんとこのクリームの量で糖質たったの10.0ｇなんですよ！
カロリーは325kcalとやや高めですが、糖質制限ダイエットの強い味方です。
低糖質なのにこんなに雪みたいなクリームが食べられたら満足ですね。
口コミを調査したところ、「クリームたっぷり！」「カスタードがめちゃくちゃ美味しい！」という意見が複数ありました。
その名のとおりこぼれるほどのホイップとカスタードですね！
3時のおやつの時間に苦めのコーヒーと一緒にいただきたいです。
3.NLアップルカスタードパイ
ローソンのロカボ菓子パン「アップルカスタードパイ」も糖質制限におすすめです。
小さめなサイズのアップルパイが2個入りなのですが、1個あたりの糖質が8.8g。
ロカボ菓子パン特有の味もなく、普通のアップルカスタードパイみたいな味でびっくりするほど美味しいです。
「りんごがシャキシャキ！」という口コミもありました。シャキシャキ感に歯応えがあり、満足度が上がりますね。
4.こつぶグミ シャインマスカット・巨峰
出典：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1452500_1996.html
ローソンの「こつぶグミ シャインマスカット・巨峰」は罪悪感なく食べられるグミとして産まれた商品です。
1袋当たりの糖質量は9.6gと10g以下に抑えられているだけでなく、食物繊維は12.2g含まれています。
低糖質だけでなく、不足しがちな食物繊維も摂れるのはうれしいですね。
開けた瞬間に広がるほど香り豊かで、涼し気な見た目が可愛らしいグミです。
パッケージも可愛いので持ち運びにもぴったりです♪
5.EMIAL SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー ～北海道産生クリーム使用～
実はコーヒーゼリーはダイエット向けのスイーツです。
コーヒーゼリーには脂肪を燃焼するカフェインと、脂肪を分解するポリフェノールが含まれています。
ゼラチンで作られたコーヒーゼリーはコラーゲンたっぷりで美容効果が期待でき、寒天で作られているコーヒーゼリーは食物繊維が多くお腹の調子を整え、余計な脂肪の吸収を抑えてくれます。
「EMIAL SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー ～北海道産生クリーム使用～」は量が230gと多いのに、カロリーが154kcalと低カロリーです。
たくさん食べたいときにおすすめですね。
紅茶とコーヒー味があるので、お好みでどうぞ♪
6.クリート 低糖質大豆パフクランチチョコ
セブンイレブンで販売中の低糖質大豆パフクランチチョコはなんと驚異の糖質65％オフ。
カロリーだけでなく糖質わずか4.0gで食物繊維8.1gなのでダイエットに最適です。
「時間を気にせずに食べられる！」という口コミがいくつもありました。
夜遅くに甘いものが食べたくなったときに探してみましょう。
7.ブルボン カーボバランスベイクドチーズケーキ
「カーボバランスベイクドチーズケーキ」は糖質制限ダイエットにぴったりです。
1個あたり糖質わずか3g！
しかも小分けに包装されているので、好きな量だけ食べられるのも魅力的ですね。
食べごたえもあり、味もしっかりしているので満腹感抜群です。
個包装なので職場に持っていくのもいいですし、同僚や友達にも配りやすいですね。
仕事の休憩タイムに紅茶と一緒にいただきたいです。
8.LIBERA＜ミルク＞
脂肪や糖が気になるけどチョコレートが食べたいという人はぜひLIBERAチョコをおすすめします。
グリコのLIBERAは脂肪や糖の吸収を抑える難消化性デキストリンが含まれていて、ダイエット中に普通のチョコレートを食べてしまうよりずっといいです。
チャック付きの袋なので持ち運びやすく、勉強やお仕事中に一摘みしやすいのもうれしいですね。
9.ZEROパフェ
「砂糖ゼロ、糖類ゼロ」で有名なLOTTEのゼロシリーズよりパフェが新登場！
バニラとチョコのアイスと、ビスケットも入っているのに糖質は16.8g！
もちろん糖質ゼロでも味がしっかりあり、美味しいのがうれしいポイントです。
内容量は152mlとボリュームたっぷりだからこれだけで大満足ですね。
10.窯出しとろけるプリン
ファミリーマートの「窯出しとろけるプリン」は砂糖もクリームも使っているのにカロリーが209kcalと低いのが魅力的です。
プリンはほかのスイーツと違いバターや小麦粉が使われていないのでカロリーが低く、卵や牛乳が使用されているのでタンパク質やカルシウムが撮りやすくなっているところもダイエット向きです。
低糖質でも美味しくプリンが食べられるのはうれしいですね。
わたしも大好きでよく食べますが、とろとろクリームがたまりません！！！
どうしても甘いものが食べたい時、夜でも我慢しなくていい食べ物は？
夜にどうしても甘いものが食べたくなるときありますよね？
そんなときでも食べて大丈夫なのがセブンプレミアムの「0キロカロリー寒天ゼリー」です。
味は「りんご」「みかん」「ぶどう」の3種類もあり飽きません。
元から寒天は食物繊維たっぷり含まれているので、便秘改善効果と脂質や糖質を排出しやすくしてくれるのでダイエットに最適。
カロリーも0で低糖質なため夜に食べても平気なうえ、美味しいので満足感も得られます。
これならほかのものを食べる心配もありませんね。
缶詰のみかんをトッピングしたり、凍らせてかき氷にしたりするかたもいました。みかん味が人気の傾向があります。
甘いものが食べたい時のストレス解消法は？
ダイエット中でも甘いものが食べたいときはあります。
でもそこで我慢するとストレスになり、逆に食べすぎてしまうことも…。
そうなる前に以下を参考に自分に合ったストレス解消をみつけてみましょう。
- 軽い運動
- ストレッチ
- 良質な睡眠
- リラックスできる環境
- 友人と遊ぶ
まとめ
甘いものが食べたいとき、甘いものってカロリーが高く糖質が高いイメージがあり、罪悪感を感じることがありますよね。
しかし、最近では糖質やカロリーが低くても美味しいスイーツも意外とたくさんあります。
それもコンビニで手軽に買えるのでダイエット中の間食に最寄りのコンビニを覗いてみてはいかがですか。
甘いものを我慢するとストレスにも繋がるので、適度に食べて楽しくダイエットを進められるといいですよね。
